+32 470 44 26 40 juditbence@hotmail.com

Gestalt-terápia

Elfogadással, ítéletmentesen és kíváncsisággal fordulok az egyéni dilemmák és elakadások felé. Megosztom, hogy ’itt és most’ éppen mi történik velem, velünk, köztünk, ami újfajta felismerésekre világíthat rá a mindennapokban megszokott működési mechanizmusokhoz képest.

Gestalt-terápiás egyéni munkáimban arra helyezem a fő fókuszt, hogy

  • hogyan tudunk szakítani a begyakorlott, de nem hasznos rutinjainkkal, félelmeinkkel vagy épp megszeretni ezeket;
  • hogyan érzékeljük a testi tüneteinketés mit kezdünk ezekkel;
  • miként érzékeljük az igényeinketés hogyan tudjuk kifejezni ezeket;
  • milyen választási lehetőségeket veszünk észre, és ezek alapján hogyan döntünk.

Érdemes hozzám fordulnia, ha

  • változtatni szeretne saját gondolatain, mondatain és nyitott másként, újszerű megközelítésből ránézni a helyzetére;
  • úgy érzi megfojtják a mindenfelől érkező elvárások, szeretne levegőhöz jutni és megkeresni a saját helyét;
  • rendezetlenek a kapcsolatai és kíváncsi, hogyan változtathat rajtuk;
  • nem látja az előre vezető utat, és elvesztette a hitét abban is, hogy van választása;
  • egy ideje, azon gondolkodik, hogy meg kéne tennie valamit, de végül nem történik semmi;
  • sokat gondol arra, hogy mások mit gondolhatnak a személyéről, a tetteiről, és szívesen megszabadulna ezektől a szorongásoktól;
  • sok helyzetben furának érzi magát, és szeretné elfogadni azt, amilyen;
  • állandó pörgés az élete, egyensúlyozik a teendői között és szüksége van olyan időre és helyre, ami csak róla szól.

Tudjon meg többet a Gestalt megközelítésről!

Gestalt megközelítés – a választás lehetősége

A Gestalt megközelítés különlegessége számomra, hogy nincs egyetlen, minden helyzetre alkalmazható recept vagy sablonmegoldás. Minden helyzet, minden személy más, és az a célom, hogy a klienseimmel közösen találjuk meg azt, ami itt és most a legjobban támogatja őket.
Az együttműködés alapja számomra a kapcsolat. Elfogadom és tiszteletben tartom a különbözőségeinket, a többféle valóságot, valamint a tökéletlenséget, ami emberi mivoltunk része – ezek számomra értékek, amelyekre bátran építhetünk. Bátorítom a klienseimet, hogy figyeljenek saját igényeikre, és nem a „változtatás” mint cél lebeg előttem, hanem a változás folyamatában való aktív részvétel.

A kapcsolódásaim és a változást támogató munkám alapja a párbeszéd és a kíváncsiság. A Gestalt megközelítés segít abban, hogy egyénenként, csoportként vagy szervezetként tudatosabban lássuk működésünket. Milyen belső szabályok, tanult minták vagy feltételezések formálják a mindennapjainkat, igényeinket, döntéseinket és kapcsolatainkat? Az őszinte felismerések, amelyek ebben a folyamatban születnek, segítenek abban, hogy tudatosabban éljünk és frissebb szemmel lássuk a lehetőségeinket. Szándékom, hogy támogassam a könnyedebb, teljesebb működés kialakítását.

A Gestalt szemlélet a jelenben való munkára épít. A figyelmemet arra fordítom, ami itt és most érzékelhető, megfogható, körbejárható – ezek azok, amik valóban megváltoztathatók. A legfontosabb, legégetőbb témákkal foglalkozunk, legyenek azok szavak, testi érzések, érzelmek vagy viselkedésminták. Mindezek a Gestaltok (alakok) segítenek abban, hogy rálássunk arra, ami igazán fontos.

Kiemelten figyelek a kapcsolatainkra: hogyan vagyunk jelen a világban, hogyan gondolkodunk magunkról és másokról, milyen érzéseket engedünk meg magunknak, és melyeket nem. Mi az, amit észreveszünk, és mi az, amit hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni?

A Gestalt megközelítés nemcsak egyéni, hanem csoportos vagy szervezeti szinten is hatékonyan alkalmazható. Ilyenkor az egyéni fókusz egy rendszerszemléletű szervezetfejlesztői nézőponttal egészül ki.

 

elérhetőségeim

Ha kérdése van, vagy időpontot kérne, keressen az alábbi elérhetőségeimen:

hívjon most!

BE:  +32 470 44 26 40
HU: +36 30 969 9272

írjon nekem!

Navigáció:

[my_waze]