Gestalt-terápia
Elfogadással, ítéletmentesen és kíváncsisággal fordulok az egyéni dilemmák és elakadások felé. Megosztom, hogy ’itt és most’ éppen mi történik velem, velünk, köztünk, ami újfajta felismerésekre világíthat rá a mindennapokban megszokott működési mechanizmusokhoz képest.
Gestalt-terápiás egyéni munkáimban arra helyezem a fő fókuszt, hogy
- hogyan tudunk szakítani a begyakorlott, de nem hasznos rutinjainkkal, félelmeinkkel vagy épp megszeretni ezeket;
- hogyan érzékeljük a testi tüneteinket, és mit kezdünk ezekkel;
- miként érzékeljük az igényeinket, és hogyan tudjuk kifejezni ezeket;
- milyen választási lehetőségeket veszünk észre, és ezek alapján hogyan döntünk.
Érdemes hozzám fordulnia, ha
- változtatni szeretne saját gondolatain, mondatain és nyitott másként, újszerű megközelítésből ránézni a helyzetére;
- úgy érzi megfojtják a mindenfelől érkező elvárások, szeretne levegőhöz jutni és megkeresni a saját helyét;
- rendezetlenek a kapcsolatai és kíváncsi, hogyan változtathat rajtuk;
- nem látja az előre vezető utat, és elvesztette a hitét abban is, hogy van választása;
- egy ideje, azon gondolkodik, hogy meg kéne tennie valamit, de végül nem történik semmi;
- sokat gondol arra, hogy mások mit gondolhatnak a személyéről, a tetteiről, és szívesen megszabadulna ezektől a szorongásoktól;
- sok helyzetben furának érzi magát, és szeretné elfogadni azt, amilyen;
- állandó pörgés az élete, egyensúlyozik a teendői között és szüksége van olyan időre és helyre, ami csak róla szól.
Tudjon meg többet a Gestalt megközelítésről!
Gestalt megközelítés – a választás lehetősége
Különösen szeretem a Gestalt megközelítésben, hogy egy-egy helyzetben nincs egyetlen tuti recept vagy sablonmegoldás. Közösen keressük meg azt, ami ’itt és most' a legjobban támogatja a klienseimet. Az ügyfelekkel kialakított kapcsolataimban elfogadom és tiszteletben tartom a többféle valóságot, a különbözőségeinket és a tökéletlenséget. Ezeket értéknek tekintem, amelyekre építhetünk. Kapcsolódásaim és változást támogató munkáim alapjául a párbeszéd és a kíváncsiságom szolgál. Bátorítom a saját igények felismerését és nem a megváltoztatásban, hanem a változásban hiszek.
A Gestalt megközelítés segít abban, hogy egyénenként, csoportként vagy szervezetként is meglássuk, átéljük és tudatosítsuk, hogy hogyan működünk: milyen belső szabályok, tanult rutinok vagy feltételezések alakítják mindennapjainkat, igényeinket, kommunikációnkat, választásainkat, döntéseinket és valóságunkat.
Az őszinte felismerések segítenek, hogy tudatosabbak legyünk, és észrevegyük, hogy mi támogat és mi gátol minket a céljaink elérésében, hogy szabadabban, friss szemmel lássuk a lehetőségeinket és egy tudatosabb, hatékonyabb, könnyedebb működést találjunk.
Az ’itt és most’-ban dolgozom – figyelmemet azokra a jelenségekre, megélésekre és motívumokra fordítom, amelyek a jelenben érzékelhetők, megcsíphetők, körbejárhatók, megváltoztathatók. Mindig az adott helyzetben legfontosabb, legégetőbb témákkal foglalkozunk, amik szavakban, jelenségekben, érzésekben vagy testi szinten jelennek meg – ezek a Gestaltok (alakok).
Kiemelt figyelmet fordítok arra, hogy hogyan kapcsolódunk egymáshoz, milyenek a kapcsolataink – mit gondolunk magunkról és másokról, milyen érzéseket engedünk meg magunknak vagy éppen tartunk elfogadhatatlannak, mit veszünk észre és mit hagyunk figyelmen kívül, vagyis hogyan vagyunk jelen különböző helyzetekben.
A Gestalt-terápiás megközelítés sikeresen használható csoportokban, szervezetekben – ezekben az esetekben az egyéni fókusz szervezetfejlesztői rendszerszemlélettel párosul.
hívjon most!
írjon nekem!
Rakparti Pszichopraxis - 1137 Budapest, Újpesti rakpart 6. II/9